Dünya genelinde yaşanan ekonomik ve toplumsal krizler her iki çalışandan birinin stresinin ‘dayanılamaz’ boyutlara geldiğini gösteriyor. Bu genel tabloya bir de büyük şehirlerin kendine özgü stresi eklenince çalışanların ruh hali daha fazla etkileniyor. Kurumsal esenlik çözümü Wellbees’in çalışanları harekete teşvik ederek hem modlarını yükseltmek hem de topluluk ruhunu güçlendirmek amacıyla ikincisini düzenlediği maratonu değerlendiren Wellbees psikologlarından Neris Başkan, “Özellikle belirsizliklerin olduğu dönemlerde yürüyüş, koşu gibi aktiviteler yapmak, mental sağlık açısından kurtarıcı olabiliyor” dedi.
Son yıllarda art arda yaşanan küresel krizler, çalışanların ruh sağlığını doğrudan etkiliyor. Gallup’un her yıl yaptığı stres anketinin 2024 yılı sonuçları da kendini ‘dayanılamaz düzeyde stresli’ hissedenlerin oranının son 15 yılda yüzde 30’dan yüzde 50’nin üzerine çıktığını gösteriyor. Büyük şehirlerdeki hızlı yaşam temposu ve belirsizlik ortamı ise bu etkiyi daha da derinleştiriyor. Kurumsal esenlik çözümü Wellbees, fiziksel aktivitenin ve topluluk olarak hareket etmenin çalışanların ruh haline, stres yönetimine ve sosyal bağlılığına katkısına dikkat çekmek üzere geçtiğimiz yıl başlattığı Wellbees Maratonu’nun ikincisini İstanbul Caddebostan Sahili’nde düzenledi. 28 farklı şirketin çalışanlarının bir araya geldiği etkinlikte katılımcılara, Wellbees spor eğitmenlerinden milli sporcu Gizem Demirel Çetinkaya, spor eğitmeni Burak Altındal ve Wellbees diyetisyen ekip lideri Ecem Ortasarı eşlik etti. Etkinliği değerlendiren Wellbees psikologlarından Uzman Spor ve Sağlık Psikoloğu Neris Başkan yürüyüş, koşu gibi aktivitelerin çalışanların bedensel ve mental sağlığı üzerindeki olumlu etkileri hakkında bilgi verdi.
Neris Başkan: “Birlikte koşmak yalnızlık hissini azaltıp ekip ruhunu güçlendiriyor”
Egzersizin yalnızca bireysel iyilik hali değil, ekip içi motivasyon açısından da önem taşıdığına dikkat çeken Başkan, “Egzersiz yapmak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için de büyük önem taşıyor. Özellikle stres ve kaygı düzeyinin yüksek olduğu dönemlerde yürüyüş ya da koşu gibi kardiyovasküler egzersizler yapmak zihinsel rahatlama sağlıyor. Çünkü bu sırada vücudumuzda artan endorfin ve serotonin seviyeleri ruh halimizi dengelemeye yardımcı oluyor. Özellikle endorfin salgılanması, koşucu coşkusu (runner’s high) olarak bilinen, kişide huzur ve enerji hissi yaratan bir durum yaşatıyor. Ayrıca bu tür aktiviteleri başkalarıyla birlikte yaptığımızda yalnızlık hissi azalıyor; grup içindeki karşılıklı destek motivasyonu artırıyor. Bu da iş yaşamında ekip ruhunun güçlenmesine katkı sağlıyor” dedi.
Adım atanların modu daha yüksek
Yaklaşık 100 ülkede, 250 binin üzerinde çalışanın iyi olma haline odaklanan Wellbees’in verileri de hareket etmenin ruh halini olumlu etkilediğini gösteriyor. Buna göre adım ortalaması düşük olan kişilerin mod ortalaması 5 üzerinden 4.20 iken adım ortalaması yüksek olan kişilerin mod ortalaması 5 üzerinden 4.36 olarak ölçüldü.
Wellbees: Şirketlerin Esenlik Partneri hakkında:
Wellbees, çalışanlar için geliştirilmiş B2B SaaS esenlik mobil uygulaması olmanın ötesinde şirketlerin esenlik ihtiyaçlarını tek bir çatı altından sunan kurumsal esenlik çözümü, insan kaynakları profesyonellerinin yol arkadaşı, şirketlerin esenlik partneridir. Esenliğin 8 başlığını kapsayarak çalışan esenliğini bütünsel olarak sunar. Sosyalliğin gücünü arkasına alır, her çalışana kişiselleştirilmiş hizmet verir. Uzman desteği, meydan okumaları, kulüpleri, etkinlikleri, içerik havuzu ve dahası ile şirket kültürünü besler. Şirketler özelinde ihtiyaçlara göre çözümler sunar. 10 ayrı dil seçeneğine sahip olan Wellbees, 100’ün üzerinde ülkede hizmet veren Türkiye çıkışlı global bir şirkettir.
